4 خطوات هامة لتجنب زيادة الوزن فى رمضان

فيما يلى بعض الخطوات اجعلها عادات يومية خلال شهر رمضان ،لتجنب زيادة الوزن :

1-دور الأطعمة الصحية في المحافظة على وزن طبيعي، إذ أن طهي الأطعمة بطرق بديلة إما عبر سلقها أو شويها أو تحميصها يخفف من كمية الدهون التي توجد عادة في الوجبات الرمضانية.

2-التقيد بنمط غذائي صحي في رمضان يساعد في السيطرة على الوزن.

3-حاول الاعتدال في تناول الوجبات بشهر رمضان، وتصرف تبعا لحالتك الصحية ووزنك.
4-الاستعاضة عن القلي بطرق أخرى مثل الشوي داخل الفرن لتقليل نسب الزيوت الداخلة إلى الجسم.