لمائدة سحورك ..هذه المشروبات تمنحك الطاقة وتقلل الارهاق فى الصيام
وجبة السحور هى وجبة ذات أهمبة كبيرة للصائمين ليس فقط من الجانب الدينى الذى يؤكد ان فى السحور بركة لكن أيضا كتقوية للجسم على تحمل الصيام الذى يمتد الى 14 ساعة أو أكثر
ويجب على الصائمين أن يهتموا كثيرا باعداد وجبة السحور التى يجب أن تحتوى على أطعمة تعطي إحساس بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة كالبقوليات وأشهرها الفول المدمس.
ويدعو خبراء التغذية الى شرب الماء و العصائر الطازجة التى تقلل الاحساس بالجفاف والعطش وكذلك تمنح الجسم السكريات وتقلل الشعور بالارهاق.
ويشتكي بعض الصائمين خلال شهر رمضان من حرقة في المعدة ، وذلك بسب نظام الغذاء المتبع، مثل تناول الطعام الغني بالمواد الدسمة والتوابل الحارة، مما يتطلب من الصائم معرفة دقيقة بحالة جهازه الهضمي، لتفادي أية مشاكل صحية خطيرة.
