الناظر يقدم نصائح هامة لمن يعانون من الحموضة والارتجاع

ذكر هانى الناظر استشارى امراض الجلدية عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك بعض الخطوات البسيطة التى يمكن ان يتبعها الاشخاص الذين يعانون من الحموضة والارتجاع وهى كالاتى

١- الاكل ببطء دائماً وعدم اكل كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة

٢- البعد عن الدهون والاكل المقلي والبصل والثوم والشطة واي مواد حارة وحريفة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي

٣- عدم شرب الماء او اي سوائل اثناء تناول الطعام

٤- عدم النوم او الاستلقاء مباشرة بعد الاكل

٥- مضغ اللبان مفيد جداً ولكن مع الحرص الا يحتوي علي نعناع او اي مكونات حارة

٦- الحرص علي ارتداء الملابس الفضفاضة والبعد عن تلك الضيقة ٧- ممارسة المشي بصفة منتظمة خلال ايام الاسبوع