هذه الأغذية مفيدة لمرضي السكري

صحتك من الطبيعة

هناك بعض الأغذية التي تحتوي علي كثير من الفوائد الصحية والتي تساعد علي خفض نسبة الجلوكوز بالدم خاصة لمرضي السكري ومنها:

- الجرجير: وهو من المواد الغذائية الصحية التي تعمل علي خفض مستويات الجلوكوز ويجنب ارتفاع مستوي السكر في الدم ويقاوم الأنسولين.

- قشر الرمان: بالرغم من مرارته الشديدة إلا أنه مهم جداً عند غلي قشوره وتصفيته وتناوله مرة يوميا فهو ذو قيمة عالية ومفيدة لمرضي السكري.

- بذور الحلبة: تعد مقاومة جيدة ومن المواد المضادة لمرض السكري وتخفض مستوي الكوليسترول في الدم.

- التوت البري: يعد وجبة غنية بالدهون ويساعد في إدارة مستوي الجلوكوز بعد تناول الوجبات ويمكن استخدامه كغذاء أساسي لأنه يفيد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

- الشبت: مساعد جيد في خفض مستويات الجلوكوز ويحتوي علي مضادات الأكسدة ويساعد في ضبط الوزن.

- زيت الزيتون: هو من المواد الكيميائية النباتية وله خصائص صحية تقلل مستوي السكر.

- الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات العلمية أنه مشروب مفيد لضبط المعدة والأمعاء ويخفض أيضا نسبة السكر.