لتنشيط الجهاز المناعى .. أطعمة غنية بفيتامين B
أكدت وزارة الصحة ضرورة تناول الأغذية الغنية بفيتامين B التى تنشط وتحفز الجهاز المناعي للجسم.
واشارت الصفحة الرسمية للوزارة على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك ان من اهم فوائد فيتامين B تنشيط وتحفيز الجهاز المناعي
وقالت ان فيتامين (B6 )يوجد في:
- الحبوب الكاملة (القمح البليلة - الشوفان - ذرة الفشار)
- البقوليات
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الفواكه
- المكسرات
- الأسماك
- الدجاج
- اللحوم
ويوجد فيتامين (B9) في
- الخضروات الورقية
- البقوليات والبذور
- المكسرات
ويوجد فيتامين (B12 ) في:
- البيض
- اللحوم
- منتجات الألبان
