احرص على تناولها لصحة جسمك .. وتعرف على أهم 10 فوائد للبقوليات
بلا شك ان اى نوع من الطعام له فوائد مهمة للجسم.. ولكن البقوليات دائما متهمة بأنها متعبة للبطن وتسبب انتفاخ وغازات ، لذا يتجنب تناولها الكثيرين.
ولكن الصفحة الرسمية لوزارة الصحة على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك اشارت الى اهم 10 فوائد للبقوليات كالتالى:
- تقوي صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والمغنسيوم
- تساعد على فقدان الوزن لأنها قليلة السعرات وتحتوي على الألياف
- تقوي المناعة لاحتوائها على فيتامين (أو ب)والزنك والمنجنيز
- تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكر
- تحتوي على حمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل
- مضادات أكسدة قوية لاحتوائها على السيلنيوم
- غنية بالفيتامنيات والأملاح المعدنية
- بروتين نباتي بديل للحوم
- تحمي من الإصابة بالسرطان
- تعزز صحة الجهاز الهضمي
