الطريقة الصحية لعمل الجرانولا في المنزل

تعتبر الجرانولا أحد الوجبات المختلف على قيمتها الغذائية حتى يومنا هذا، فيوجد فرق كبير في النكهة وكذلك في القيمة الغذائية بين الجرانولا المعدة منزليًا والجرانولا المتوفرة في المحال التجارية.

تستطيع إعداد الجرانولا منزليًا وبطريقة صحية، كل ما عليك القيام به هو اتباع الخطوات الآتية:
قم بتحضير المكونات الآتية:
2 كوب من الشوفان الكامل الخالي من الغلوتين.
نصف كوب من العسل الطبيعي.
نصف كوب من زبدة اللوز الطبيعية.
ثلث كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري.
ربع كوب من جوز الهند المجفف.
ابدأ بمزج زبدة اللوز مع العسل في وعاء صغير وعلى حرارة منخفضة إلى أن يتكون لديك خليط متجانس، ثم أنزل المزيج عن النار واتركه جانبًا.
قم بمزج كافة المكونات المذكورة أعلاه في وعاء كبير، وفي النهاية أضف مزيج العسل وزبدة اللوز الدافئ وحرك المكونات جيدًا.
قم بتوزيع المزيج الناتج وافرده في صينية مسطحة قمت بدهنها مسبقًا بزيت صحي، مثل: زيت جوز الهند.
ضع الصينية في الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعة، ثم أخرجها من الثلاجة وقم بتقسيم المزيج إلى أجزاء وحصص صغيرة لتناولها في وقت لاحق.

فوائد مذهلة تحققها إضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي