مش هتحسى بإحباط تانى ..نصائح لإنقاص وزنك بنجاح

أحيانا عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، البعض يصاب بالملل والأحباط من الاستمرار فى رحلة التغذية الصحية السليمة ، لذلك نقدم لك افكار تجعلك تستمر بحماس فى الدايت

-عدم التركيز على فقدان الوزن والريجيم والانشعال بأنشطة مختلفة.

-إخلاء ثلاجتك من الطعام ذات السعرارات الحرارية العالية و الذي يسبب السمنة.

-الحرص على شراء الطعام الصحى عند القيام ب" الشوبنج" بالاضافة الى مرافقة اصدفاء اصحاء يحبون الرياضة والتغذية الصحية

-اكتب خطة واضحة للوصول لنسبة دهون 10% أو 20%، لذا يجب عليك معرفة كمية الدهون المفروض خسارتها ومعدل حرق الدهون الأسبوعي المطلوب.

-البعد عن ادمان مراقبة الميران والمتابعة اليومية لان ذلك يسبب الإحباط .

- ترك السكر والخبز واستبدالهما بالفاكهة والـ" الكابوتشى" فيرى خبراء التغذيه ان هذه الطريقة من افضل الطرق لغذاء صحى بنقص الوزن ويساعد على الاستمرارية دون فشل.