ريجيم لإنقاص الوزن 2 كيلو فى إسبوع

السمنة مشكلة تؤرق كل انسان لأنها تمثل خطورة على صحته العامة، لذا يقدم لك خبراء التغذية نظام الغذائي لإنقاص الوزن 2 كيلو في الأسبوع واليك فى السطور التالية النظام الغذائى:

الإفطار: نصرة خيار + ثمرة جزر بيضة مسلوقة + نصف رغيف سن - أو 2 ثمرة فاكهة ماعدا الممنوع

الغداء: كوب ماء - سلطة خضراء - 4 ملاعق أرز أو مكرونة.. طبق شوربة خضار بدون مطاطس أو بسلة قطعة لحم مسلوق أو مشوي او طبق شورية عدس او ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية - أو علبة تونة مصفاة من الزيت

العشاء قطعة جبن قريش + 2 ثمرة طماطم. - أو كوب زیادی + ثمرة فاكهة