خبيرة تغذية: الغذاء المتوزان هو افضل انواع الدايت وباقى الانظمة " كارثية"

للدايت أنظمة عديدة ومختلفة لإنقاص الوزن فهناك نظام يعتمد على البروتين فقط " الكيتو"، واخر نباتى لكن المتفق عليه هو معرفة مستوى الحرق الذى يختلف من فرد لأخر حسب السن ،مستوى الحركة او إذا كان مريضاً او لا .

تقول خبير التغذية هبة إسماعيل، كل هذه الأنظمة كارثية لان الجسم على المدى البعيد سوف يعود كما كان من قبل ،ولكن مصاحباً معه امراض مختلفة ،فالإعتماد على عنصر واحد كالبروتين رغم الاحساس بالشبع من تناوله الإ ان الاكثار منه يؤثر بشكل سلبى على الكلى.

وأكدت ان كل الابحاث اثبتت ان النظام الوحيد الذى يفقد وزن هو المتوازن، وكل هذه الانظمة المعتمدة على حرمان الجسم من النشويات والفاكهة هو نظام غير صحى قائلة" لازم ناخذ احتياجتنا الغذائيه مع تقليل 500 وحدة حرارية من النظام الغذائى، مشيرة الى ضرورة الحرص على النشاط الحركى".