تعرف على الفوائد الصحية لرفع رجليك لأعلى

لرفع رجليك قليلا لأعلى او على حائط ، نتيجة هائلة فى التخلص من بعض المشكلات الصحية كالتورم أو لتجنب ظهور عروق الدوالي المزعجة والتي شكلها غير مرغوب فيه ، فبأتباع تلك الطريقة تؤدى الى تحسين تدفق الدم في الأطراف السفلية ذلك بسبب الجاذبية.

رفع ساقيك لأعلى يحسن تدفق الدم

يعود الأكسجين المستهلك إلى قلبك عبر عروقك. على عكس الشرايين ، فإن القيد في الوريد يكون في وضع القرفصاء نسبيًا. لدعم حركة الدم ، وبذلك تعمل عروقك على تشغيل صمامات صغيرة وتقلص العضلات المحيطة للمساعدة في إعادة الدم نحو قلبك.

هذا ما أكده خبراء الاوعية الدموية وفقاَ لموقع هلثى إن، فعندما تكون جالسًا أو واقفًا ، يجب أن يحاول الأكسجين الذي يستهلكه الدم في ساقيك أيضًا مقاومة الجاذبية ليعود إلى قلبك. وإن رفع ساقيك يضعهما فوق مستوى قلبك. ومع ذلك ، هذا يعني أن الجاذبية تعمل الآن لصالحك. قد يدعم ذلك تحسين تدفق الدم في أوردة ساقيك.

تقلل من التورم

قد تؤدى بعض الالتهابات المفاصل الى التورم فى الساق، ولكن بنفس الطريقة التي يدعم بها تحسين تدفق الدم ، فإن رفع ساقيك فوق مستوى قلبك قد يدعم تصريف السوائل الشديدة بشكل أكثر فعالية.