رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اطباق سريعة
ثلاث وجبات سريعة بدون لحوم او دجاج بالفيديو
لما تكون ثلاجتك فارغة من الدجاج واللحوم ومحتارة تقدمى ايه طعام لاسرتك شغلى الفهامة وابحثى عن وجبات اقتصادية سهلة وسريعة وشهيه وايضا مغذية .
الفيديو التالى من قناة هبة ابو الخير بيقدم ثلاث وجبات اقتصاديه سهلة وسريعة وبدون لحوم او دجاج ولكن شهية جدا ومغذية .
( مكرونة بالخضار )
2 معلقة كبيرة زيت زيتون حبة بصل 3 فص ثوم مفروم 3 كوسة / 1 جزر / 1 بطاطس / 1 باذنجان / فلفل أخضر / أصفر / أحمر 2 طماطم معلقة صغيرة ملح نصف معلقة صغيرة حبهان ( هيل ) مطحون نصف معلقة صغيرة بابريكا مكعب مرقة خضار معلقة كبيرة كاتشب / معجون طماطم مكرونة مسلوقة .
(فطائر بطاطس سريعة )
زيت زيتون حبة بصل معلقة صغيرة بابريكا / كاري معلقتين مايه 4 حبات بطاطس مسلوقة رشة فلفل أسود خبز نورتيا سيراتشا كاتشب موزريلا .
( مجدرة رز )
2 حبة بصل 4 معالق زيت زيتون عود قرفة / معلقة كبيرة كمون / نصف معلقة صغيرة كسبرة / معلقة صغيرة سبع بهارات / معلقة صغيرة ملح / مكعب مرق خضار كوب عدس أسمر ماء للسلق 2 كوب رز بسمتي ماء ساخن لتسوية الأرز تقدم مع بصل مقرمش وسلطة.
اترك تعليق