رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أحمد موسى: الرأي العام العالمي يقف ضد إسرائيل وأمريكا
- أحمد موسى: الرئيس الإندونيسي يرفض التطبيع قبل قيام الدولة الفلسطيني
- رئيس الوزراء يؤكد لرئيس مجلس القيادة الرئاسى اليمنى دعم مصر للحكومة الشرعية فى عدن
- البيت الأبيض يدعو إلى فصل أي شخص تسبّب فى توقّف السلّم الكهربائي لدى صعود ترامب بمقر الأمم المتحدة
- ماكرون: " خطر أن تسود أنانية القلّة"
اطباق صحية
سلطة البقوليات المشبعة بمذاق رائع سهلة وسريعة بالفيديو
اطباق السلطات دائما صحية ووجودها فى كل وجبة هام جدا وفى الدايت ممكن الاستغناء بالسلطة عن وجبة .، وهناك انواع من السلطات المشبعة والتى ممكن الاكتفاء بها لتشعر بالشبع ومنها سلطة البقول مع الخضروات .
الفيديو التالى من قناة طبخات وحلويات بتقدم لنا طريقة عمل سلطة البقوليات بمذاق رائع سهلة وسريعة التحضير وممكن اضافة اى نوع اخر تفضليه من الخضروات او البقول مثل الفاصوليا الخضراء المسلوقه او البسله المسلوقه وممكن عدس اسود مسلوق او لوبيا مسلوقه حسب زوقك .
وسلطة البقول من السلطات المشبعة المغذيه واضافة الخضروات تزيد من القيم الغذائيه لها وممكن الاكتفاء بها كطبق بديل لاى وجبه بجانب نوع من انواع البروتين مثل السمط او اللحوم او الدواجن .
المكونات :
فلفل الوان مقطع مكعبات
كوب فاصوليا حمراء مسلوقه
علبة زرة صفراء تصفى من السوائل
كوب حمص شام مسلوق
بصل اخضر او بصل طبخ
بقدونس مفروم
عصير ليمون
ملح وخل
اترك تعليق