هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

مهووس بتناول السكريات ..فأى الاوقات افضل لها

 نعلم جميعاً أن الإفراط في تناول السكر أمر لا يفيد الصحة بأي حال من الأحوال، وما لا يعلمه كثيرون هو أن هناك وقتا مثاليا لتناول السكر، فيقول دكتور احمد زهران  أستاذ التغذية العلاجية أن أفضل وقت لتناول الأطعمة السكرية هو بعد الظهر.


ويشير في نفس الوقت إلى أن تناول السكر في الصباح يؤدي لحدوث ارتفاع حاد بمستويات الكورتيزول، وحين ينخفض في وقت متأخر بفترة ما بعد الظهر، فإنه يتسبب في حدوث حالة أشبه بالانهيار إلى جانب شعور الجسم بحالة من التعب والوهن.

وقدم  أستاذ التغذية العلاجية عددا من الخطوات البسيطة لأفضل طريقة لتناول الحلويات:
 
 
الخطوة الأولى: اختيار التوقيت المناسب لتناول الحلويات، فأفضل وقت هو النهار ولا يجب أن يتم تناولها ليلا كما هو معتاد.
 
الخطوة الثانية: الكميات يجب أن تكون مضبوطة فكل ما زاد عن حده انقلب لضده، لذلك لا يجب أن تتناولها بكثرة.
 
الخطوة الثالثة: عدم تناول الكريمة المغطاه بالحلويات بكثرة، والتى يوجد فيها سمن كثير.
 

الخطوة الرابعة : ممارسة بعض التمارين الرياضية والقيام بأنشطة تحرك فيها جسدك لتحرق السعرات التى قمت بالتهامها بدلا من إصابتك بالسمنة.





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق