رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- نتائج آخر 10 مباريات بين الأهلي والزمالك.. المارد الأحمر يتفوق عل
- علاء والى الدين تعاون مع الزعيم والشناوى ويسرا وأحمد زكى
- علاءوالى الدين.. استخدم ملابس والدته وقلدها فى فيلم الناظر
- "كله ضرب ضرب مفيش شتيمة،أعمل نفسك ميت"أبرز إفهيات علاء والى الدين
- ذكرى ميلاد ناظرالكوميديا.. أهم محطات فى حياة علاء والى الدين
اهم 4 فيتامينات ومعادن موجودة فى الاعشاب
خبيرة الاعشاب ماجدة شلبى
من أهم هذه المعادن والفيتامينات
-فيتامين ( أ ) وموجود فى الكبد -الزبد-الجزر-المشمش-السبانخ-البيض
-بيتاكاوتين (أ ى المادة التى تكون فيتامين ( أ ) وموجودة فى الخضروات والفواكه ذات اللون الأصفر عموما مثل (الجزر-الشمام-المشمش-الكنتالوب)
-فيتامين ( ج ) وده موجود ( الموالح الليمون -الجريب فروت- الطماطم-الأوراق الخضراء الخضروات الطازجة
-فيتامين ( ه ) وده موجود فى القمح والحبوب غير منزوعة القشرة ذى الرز البنى -الزيوت النباتية -المكسرات
-سيلينيوم ( وده موجود فى (الثوم-البصل-الاسماك-والحيوانات البحرية عموما
ولكن كثيرا منا لا يشتهى بعض هذا ولا يعطيه القدر الكافى على النشاط والحيوية لذلك أتيت اليكم بالاعشاب الطبيعية التى فيها نفس العناصر المطلوبة للجسم من فيتامينات ومعادن بس بطريقة مختلفه إلا وهى الأعشاب التى بها كل ذلك وطعمها مستصاغ للغاية ويمكن شرابها حتى للمرضى المصابون بالأمراض العضال
اليكم هذه الاعشاب
- وصفة من الاعشاب بها فيتامين ( أ )
10جرام هنديات برى
10جرام كركم
5 جرام حبة البركة (الحبة السوداء)
يطحن الجميع جيدا مع بعضهم البعض ويؤخذ معلقة صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل وتشرب وقت الفطور ووقت السحور
- وصفة بالاعشاب بها بيتاكاروتين (اى المادة التى تكون فيتامين أ)
10 جرام بذر القرع (اليقتين)
10جرام كركم
10 جرام ينسون
10 جرام بذر الكرنب (المفلوف)
يطحن الجميع جيدا ويخلط ويؤخذ منه معلقة صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل او سكر النبات وتشرب مرتين يوميا
- وصفة من الاعشاب تحتوى على فيتامين (ج)
10جرام ورق جوافه
10جرام زعتر
10جرام بذر بقدونس
10جرام ورق ليمون
10جرام ورق البرتقال
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض ويؤخذ معلقة صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل وتشرب مرة واحدة فى اليوم
- وصفة من الاعشاب فيتامين ( ه )
10جرام ورق الزيتون
10جرام ورق الجوز
50جرام فول الصويا
10 جرام ورق المشمش
يطحن الجميع مع بعضهم البعض ويؤخذ معلقة كبيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل وتشرب مرتين يوميا
- وصفة من الاعشاب فيتامين ومعادن ( السيلينيوم)
10جرام ورق الجوز
10جرام ورق اللوز
10جرام كركم
10جرام ورق عباد الشمس
5جرام بذر الثوم
5 جرام بذر البصل
25جرام نعناع
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض ويوخذ معلقة كبيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل او سكر النبات وتشرب مرة واحدة يوميا
اترك تعليق