رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- هدف مبكر.. رياض محرز يتقدم لـ منتخب الجزائر أمام السودان
- كجوك: التسهيلات الضريبية والجمركية تدفع مسار الشراكة مع القطاع الخاص
- ترتيب مجموعة الجزائر بأمم إفريقيا 2025 بعد فوز بوركينا على غينيا
- مدبولي: الاتفاق مع صندوق النقد على مستهدفات المراجعة السابعة والثامنة
- سليمان وهدان: البرلمان الجديد نتاج إرادة شعبية حقيقية
ارخص 3 أكلات تمنحك الدفء فى فصل الشتاء
كثير من الاشخاص يشعرون بالخوف مع بدء فصل الشتاء لما يترتب عليه من شعور بالجوع و زيادة فى تناول الطعام وبالتالى زيادة فى الوزن.. خاصة مع الاعتقاد السائد بأن "الاكل بيدفى".
ولتحقيق المعادلة الصعبة بتناول اغذية مفيدة و مشبعة ولا تزيد الوزن وفى الوقت ذاته تمنح الجسم الدفء المطلوب وتحافظ ايضا على عدم ارهاق "الجيب" لانها من ارخص الاطعمة وتعد فى متناول اليد.
قالت الدكتورة علا احمد اخصائى التغذية : ان الخوف من زيادة الوزن فى فصل الشتاء امر صحى وخوف مطلوب فكثيرين بالفعل تزداد اوزانهم فى هذا الفصل بشكل كبير ويعانون بعد انتهائه من محاولات انقاص اوزانهم.. لذا يكون الحرص منذ البداية هو الحل الامثل.
ونصحت اخصائى التغذية ب3 انواع من الاطعمة تعد من ارخص الانواع ويمكن لاى ربة اسرة ان تقوم باعدادها بسهولة دون اى تعب كما ان مذاقها طيب وتمنح دفئا كبيرا فى ايام البرد الشديد.
.jpeg)
العدس
يعد العدس من الوجبات الشهية والمحبوبة والتى تمنح شعورا فوريا بالدفء كما انها مغذية لاحتوائها على البروتين النباتى و تصبح ذات قيمة غذائية اعلى اذا قامت ربة الاسرة باضافة بعض المكونات الاخرى كالجزر والطماطم والبصل.
.jpeg)
البطاطا
ثمار البطاطا محبوبة لدى الكبار والصغار وذات قيمة غذائية عالية كما انها مشبعة جدا وطعمها لذيذ ايا كانت طريقة اعدادها مشوية او مسلوقة او محمرة او فى صينية بالسكر.. وتناول القليل منها سوف يشعرك بالشبع ويمنحك الطاقة والدفء.
الكشك
يعد الكشك من الوجبات العالية القيمة الغذائية وذات طعم مميز وتمنح الجسم الحرارة المطلوبة فى الايام الباردة.. كما انه مشبع وبالتالى لن يزيد الوزن وفى الوقت ذاته يعد ذات ثمن رخيص فى متناول يد اى اسرة.
اترك تعليق