رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
دراسات: فوائد صحية مذهلة لمشروب شاي البابونج.. اعرف التفاصيل
يواصل شاي البابونج (الكموميل) تصدره قائمة المشروبات العشبية الأكثر شعبية وتفضيلًا حول العالم، ليس فقط لمذاقه اللطيف ورائحته المهادئة، بل لما يقدمه من فوائد صحية وجسدية متعددة أثبتتها الأبحاث الطبية الحديثة.
ويُستخلص هذا المشروب من أزهار نبات البابونج المجففة، حيث يُعد من أقدم العلاجات الطبيعية التي اعتمدت عليها الشعوب لتهدئة الجسم ودعمه.
أبرز الفوائد الصحية لشاي البابونج
تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق: يحتوي البابونج على مضاد أكسدة يُدعى "أبيجينين" (Apigenin)، والذي يرتبط بمستقبلات محددة في الدماغ تقلب مستويات القلق وتهدئ الأعصاب، مما يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.
تهدئة الجهاز الهضمي: يُسهم المشروب في تخفيف اضطرابات المعدة، والحد من التقلصات والانتفاخات، كما يساعد في علاج حالات المغص وتيسير عملية الهضم بعد الوجبات.
دعم صحة الجهاز المناعي: بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا، يعزز شاي البابونج قدرة الجسم على مواجهة نزلات البرد وتخفيف أعراضها.
تنظيم مستويات السكر في الدم: تشير بعض الدراسات إلى أن التناول المنتظم لشاي البابونج قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم والوقاية من تقلباته الحادة.
تخفيف الآلام والالتهابات: يمتلك المركبات النباتية في البابونج تأثيرًا مضادًا للالتهاب، مما يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وآلام العضلات والمفاصل الخفيفة.
طريقة التحضير المثالية
للحصول على أقصى فائدة، يُنصح بوضع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الجافة (أو كيس شاي جاهز) في كوب من الماء المغلي، وتغطية الكوب لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل شربه، وذلك لضمان عدم تطاير الزيوت العطرية الفعالة مع البخار.
اترك تعليق