رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
7 أخطاء شائعة في تغذية الأطفال.. تجنبيها لحماية صحة طفلك
تسعى كل أم إلى تقديم أفضل الأطعمة لطفلها، لكن بعض العادات اليومية البسيطة قد تؤثر سلبًا على شهيته وصحة تغذيته دون أن تدرك ذلك. وهناك أخطاء شائعة في طريقة تقديم الطعام أو اختيار الوجبات يمكن أن تجعل الطفل أكثر انتقائية في الأكل أو تضعف استفادته من العناصر الغذائية المهمة.
تبدأ الأخطاء الغذائية أحيانًا من إجبار الطفل على تناول الطعام رغم عدم شعوره بالجوع، وهو ما قد يجعله ينظر إلى الطعام باعتباره مصدرًا للضغط بدلًا من كونه تجربة ممتعة.
ومن الأخطاء أيضًا تقديم الحلويات والمشروبات السكرية بشكل متكرر، لأنها قد تقلل شهية الطفل تجاه الوجبات الرئيسية وتزيد من اعتماده على الأطعمة مرتفعة السكر.
كما يُنصح بعدم استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب، مثل ربط تناول الخضروات بالحصول على الحلوى، لأن ذلك قد يؤثر على علاقة الطفل بالطعام على المدى الطويل.
ومن العادات التي يجب تجنبها كذلك تقديم وجبات كبيرة جدًا، والأفضل تقديم كميات مناسبة لعمر الطفل مع السماح له بطلب المزيد إذا كان لا يزال يشعر بالجوع.
ويُعد تكرار نفس الأطعمة وعدم التنويع من الأخطاء التي قد تحرم الطفل من الحصول على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، لذلك من الأفضل تقديم الخضروات والفواكه والحبوب ومصادر البروتين بصورة متوازنة ومناسبة لعمره.
كذلك يجب الانتباه إلى تناول الطعام أمام الشاشات، مثل الهاتف أو التلفزيون، لأن ذلك قد يشتت الطفل ويجعله أقل وعيًا بإشارات الجوع والشبع.
اترك تعليق