رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- رئيس جهاز العلمين الجديدة يتابع جدول تسليم أبراج سيتي إيدج
- خطوات حجز أراضي الإسكان المتوسط عبر منصة مسكن
- تفاصيل انقطاع المياه عن عدة مناطق بالجيزة وموعد عودتها
- وزارة الدولة للإعلام تبدأ التنسيق مع الوزارات لتحقيق تدفق المعلومات إلى وسائل الإعلام
- احترافية "ماسبيرو" في تغطية زيارة الرئيس الصيني تعكس قوة الإعلام الوطني
هل يرسل لك جهازك الهضمي إشارات؟ علامات تكشف ما يحتاجه جسمك فعلًا
يعتقد كثيرون أن الرغبة في تناول أطعمة معينة مجرد عادة أو شهوة مؤقتة، لكن الخبراء يرون أن الجسم قد يرسل إشارات تعكس احتياجاته الغذائية أو تأثير نمط الحياة على صحة الجهاز الهضمي، ما يجعل الانتباه لهذه الرسائل خطوة مهمة للحفاظ على الصحة.
وبحسب Health Shots، أوضح الدكتور أميت ميتال، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، أن التواصل مع احتياجات الجسم يبدأ بالانتباه إلى نوعية الطعام الذي نتناوله، مشيرًا إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة الطبيعية تساعد على دعم صحة الأمعاء وتحسين الحالة البدنية والنفسية.
وأضاف أن كثيرًا من الأشخاص يعتمدون على الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة أكثر من اعتمادهم على الأغذية الطبيعية، وهو ما قد يؤثر في توازن الجهاز الهضمي ويزيد من الرغبة المستمرة في تناول المزيد من الطعام.
وأشار الدكتور أميت ميتال إلى أن الأطعمة الطبيعية، مثل الفواكه والخضراوات الطازجة، تعد من أكثر الخيارات سهولة في الهضم، كما توفر للجسم الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية التي تدعم صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم.
وأوضح أن السلطات والخضراوات الورقية، إلى جانب المكسرات والبذور والبقوليات، تمثل مكونات أساسية لنظام غذائي متوازن، بينما يُفضل الحد من تناول الأطعمة فائقة التصنيع والإفراط في السكريات، لما لها من تأثير سلبي في صحة الجهاز الهضمي.
وأكد أن الاعتماد على الطعام الطبيعي لا ينعكس فقط على صحة الجهاز الهضمي، بل قد يسهم أيضًا في تحسين الحالة المزاجية، إذ تشير الأبحاث إلى وجود ارتباط وثيق بين صحة الأمعاء وصحة الدماغ، وهو ما يعرف بمحور الأمعاء والدماغ.
كما شدد على أهمية الإصغاء لإشارات الجسم، مثل الشعور الحقيقي بالجوع أو الشبع، وعدم تناول الطعام بدافع الملل أو التوتر، لأن هذه العادات تساعد على بناء علاقة صحية مع الغذاء وتحافظ على كفاءة الجهاز الهضمي.
واختتم الدكتور أميت ميتال بالتأكيد على أن اتباع نظام غذائي يعتمد على الأغذية الطبيعية، مع تقليل الأطعمة المصنعة، يمثل أحد أهم الخطوات لدعم صحة الجسم والوقاية من كثير من المشكلات الصحية على المدى الطويل.
اترك تعليق