رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
قبل ما تنامي والتكييف شغال.. 5 أخطاء لازم تتجنبيها
مع ارتفاع درجات الحرارة، بقى النوم والتكييف شغال حلًا أساسيًا للهروب من الحر، لكن استخدامه بطريقة غير صحيحة طوال الليل ممكن يحول النوم من وسيلة للراحة إلى سبب للشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.
ومن أبرز الأخطاء اللي ممكن تأثر على جودة النوم مع تشغيل التكييف:
1- ضبط التكييف على درجة حرارة منخفضة جدًا
البرودة الشديدة ممكن تسبب الشعور بعدم الراحة وجفاف الأنف والحلق، لذلك يفضل ضبط درجة حرارة معتدلة.
2- توجيه الهواء مباشرة على الجسم
التعرض المستمر لتيار الهواء أثناء النوم قد يسبب جفافًا وتهيجًا في الأنف والحلق، لذلك الأفضل توجيه الهواء بعيدًا عن السرير.
3- إهمال تنظيف فلاتر التكييف
الفلاتر المتسخة قد تجمع الأتربة ومسببات الحساسية، ما يؤثر على جودة الهواء داخل الغرفة ويزيد من أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص.
4- عدم الاهتمام بتهوية الغرفة
إغلاق الغرفة لفترات طويلة مع تشغيل التكييف قد يجعل الهواء أقل انتعاشًا، لذلك من المفيد تهوية المكان بانتظام.
5- النوم لفترات غير كافية
التكييف وحده ليس السبب في الشعور بالتعب دائمًا؛ فقد يكون السبب الأساسي هو قلة ساعات النوم أو اضطراب مواعيد النوم.
وللحصول على نوم أكثر راحة خلال فصل الصيف، ينصح بضبط التكييف على درجة حرارة معتدلة، وتنظيف الفلاتر باستمرار، وتجنب توجيه الهواء مباشرة إلى الجسم، مع الحفاظ على عدد ساعات نوم كافية.
اترك تعليق