رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
عاجل
- متحدث الرئاسة: مراسم استقبال حافلة ترحيبًا بالرئيس الصيني
- الرئيس السيسي وقرينته يستقبلان الرئيس الصيني بمطار القاهرة
- سقوط بلوجر بتهمة نشر فيديوهات خادشة للحياء عبر مواقع التواصل
- ضبط متهمة بتصوير مقاطع فيديو بألفاظ وحركات خادشة للحياء
- الرئيس الصيني يصل إلى مطار القاهرة الدولي في مستهل زيارة رسمية لمصر
الكوليسترول المرتفع.. طبيب يحدد أطعمة مفيدة وأخرى يجب الحذر منها
يُعد ارتفاع الكوليسترول من المشكلات الصحية الشائعة التي تحتاج إلى الاهتمام بنمط الحياة، خاصة النظام الغذائي، إلى جانب الالتزام بالعلاج الذي يحدده الطبيب عند الحاجة.
وتشير وليد اسماعيل استشارى امراض الباطنه والجهاز الهضمى عبر صفحته على موقع التواصل فيس بوك إلى أهمية الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، البقوليات، الخضروات والفواكه، مع الإكثار من مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات غير المملحة.
وفي المقابل، يُفضل تقليل تناول اللحوم الدسمة، الأطعمة المقلية، الزبدة، السمن والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، لأنها قد تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
كما يُنصح باختيار الأسماك، خاصة الأنواع الغنية بالدهون الصحية، بدلًا من اللحوم عالية الدهون، مع الحفاظ على النشاط البدني والوزن الصحي.
اترك تعليق