رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
هل تخفض المكسرات ضغط الدم؟.. اعرف تأثيرها
قد لا تكون المكسرات مجرد وجبة خفيفة شهية، بل يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي يساعد في دعم صحة القلب وضغط الدم، خاصة عند تناولها باعتدال واختيار الأنواع غير المملحة.
وتحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق على دهون غير مشبعة، بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، وهي عناصر قد تساعد في دعم صحة الأوعية الدموية والمساهمة في الحفاظ على ضغط دم صحي.
لكن طريقة تناولها مهمة؛ فالمكسرات المملحة تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم، والإفراط في تناول الصوديوم قد يرفع ضغط الدم، لذلك يُفضل اختيار المكسرات النيئة أو غير المملحة وتناولها بكميات معتدلة.
وبشكل عام، يمكن أن تكون المكسرات خيارًا صحيًا ضمن نظام غذائي متوازن، لكنها لا تُغني عن أدوية ضغط الدم أو المتابعة الطبية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
نقلا عن الديلي ميل
اترك تعليق