رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
فوائد ممارسة الرياضة على معدة فارغة
بعض الأشخاص يفضل ممارسة الرياضة قبل تناول وجبة الإفطار,ولتلك الطريقة بعض الفوائد لدى بعض الأفراد,نتعرف على فوائد ممارسة الرياضة على معدة فارغة فيما يلى:
1-قد يزيد من الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة: خلال التمارين الهوائية منخفضة إلى متوسطة الشدة، قد يعتمد الجسم بدرجة أكبر على الدهون لتوفير الطاقة.
2- يحسن حساسية الإنسولين: أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، بما في ذلك قبل الإفطار في بعض الحالات، قد تساهم في تحسين استجابة الجسم للإنسولين.
3- يناسب بعض الأشخاص في الصباح: يفضل البعض ممارسة الرياضة قبل الإفطار لأنها تتوافق مع روتينهم اليومي ولا تسبب لهم الشعور بالامتلاء أثناء التمرين.
4- يساعد على الالتزام بالعادات الرياضية: ممارسة التمارين في بداية اليوم قد تجعل الاستمرار في النشاط البدني أسهل لدى بعض الأشخاص.
اترك تعليق