رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- وزير الاستثمار: مستمرون في إزالة معوقات التجارة لزيادة الصادرات
- فرج عامر: محمد صلاح يقترب من الدوري التركي
- الداخلية تضبط المتهمين بالتلويح بالأسلحةوإتلاف سيارة في القليوبية
- ابرزهم فينيسيوس جونيور ورنالدو .. 6 نجوم خاسرين في مونديال العالم
- مصر تدين الاعتداءات الإيرانية على الكويت والبحرين وعُمان والأردن
هل تبدأ يومك بالقهوة؟.. نصائح لتجنب آثارها الجانبية
يحذر الأطباء من شرب القهوة على معدة فارغة، لأن الكافيين يُمتص بسرعة أكبر، ما قد يسبب خفقان القلب، ورعشة اليدين، والشعور بالتوتر لدى بعض الأشخاص.
ويوضح الخبراء أن الجسم يكون في حالة يقظة طبيعية خلال أول 30 إلى 45 دقيقة بعد الاستيقاظ بسبب ارتفاع هرمون الكورتيزول، لذا قد يكون من الأفضل تأجيل فنجان القهوة قليلًا، خاصة لمن لديهم حساسية تجاه الكافيين.
ويؤكد المختصون أن القهوة آمنة لمعظم البالغين عند تناولها باعتدال، بحيث لا تتجاوز 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا (ما يعادل 3 إلى 4 أكواب)، بينما يُنصح الحوامل بعدم تجاوز 200 ملليغرام يوميًا.
وللاستفادة من القهوة دون آثار جانبية، يُفضل تناولها بعد الإفطار أو مع الطعام، ومن دون سكر قدر الإمكان. أما إذا تسبب كوب واحد في خفقان متكرر أو رعشة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب
اترك تعليق