رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- استعدادًا لعيد الأضحى.. الإسكان ترفع حالة الطوارئ بأجهزة المدن الجديدة
- عيد الأضحى .. من سنة الصحابة إلى عصرنا.. حكم التكبير الجماعي؟
- ذكر الله والوضوء وسيلتان لتهدئة الغضب والسيطرة على النفس
- البرلمان العربي يدين افتتاح “سفارة مزعومة” لـ«أرض الصومال» في القدس
- حار على القاهرة وشديد الحرارة جنوبًا.. تفاصيل حالة الطقس غدًا
دور المغنسيوم فى علاج القلق والتوتر
المغنيسيوم من المعادن الأساسيةلدعم صحة الجهاز العصبي,وقد ارتبط نقصه بزيادة الشعور بالقلق والتوتر لدى بعض الأشخاص, نتعرف على دور المغنيسيوم في علاج القلق والتوتر:
1- يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل فرط النشاط العصبي.
2- يساهم في تنظيم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
3- يدعم جودة النوم ويقلل من الأرق المرتبط بالقلق.
4- يساعد في استرخاء العضلات وتقليل التوتر الجسدي المصاحب للضغط النفسي.
5- يساهم في تحسين المزاج من خلال دعمه لإنتاج النواقل العصبية مثل السيروتونين.
6- قد يقلل من أعراض القلق الخفيف عند الأشخاص الذين يعانون من نقصه.
7- يدعم وظائف الدماغ ويعزز الشعور بالهدوء والاستقرار النفسي.
اترك تعليق