رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الزبادي بالشوفان والفواكه .. سناكس ليلي صحي وخفيف
يُعتبر اختيار سناك ليلي صحي أمرًا مهمًا لمن يرغب في الحفاظ على وزنه وتجنب تناول سعرات حرارية زائدة قبل النوم. وتعد وصفة الزبادي بالشوفان والفواكه من أفضل الخيارات لأنها تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية وسهولة التحضير.
سناك الزبادي بالشوفان والفواكه
المكونات
كوب زبادي قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة شوفان
نصف موزة أو تفاح مقطع
ملعقة صغيرة عسل طبيعي (اختياري)
رشة قرفة
مكسرات خفيفة (لوز أو جوز)
طريقة التحضير
- يُوضع الزبادي في كوب أو طبق صغير.
- يُضاف الشوفان ويُخلط جيدًا.
- تُضاف الفواكه المقطعة.
- يُضاف العسل والقرفة حسب الرغبة.
- يُزيّن بالمكسرات ويُقدّم مباشرة.
فوائد السناكس الليلي
- يساعد على الشبع قبل النوم
- غني بالألياف والبروتين
- يحسن الهضم
- مناسب للدايت
- لا يسبب ثقل في المعدة
نصائح
- يُفضل تناوله قبل النوم بساعتين.
- يمكن استبدال الفواكه حسب الموسم.
- يُفضل استخدام زبادي طبيعي بدون سكر مضاف.
اترك تعليق