رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
النشاط البدني في منتصف العمر مفتاح تقليل خطر الخرف لاحقًا
تشير أبحاث حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة خلال منتصف العمر تلعب دورًا حاسمًا في حماية الدماغ والحد من خطر الإصابة بالخرف في مراحل متقدمة من العمر.
وأوضح باحثون أن أنشطة بسيطة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات تُحدث تأثيرات مباشرة على الدماغ، حيث تنشّط عمليات حيوية تعزز تجدد الخلايا العصبية وتقوّي الروابط بينها، ما ينعكس إيجابًا على الذاكرة والقدرات الإدراكية.
كما يسهم النشاط البدني في إفراز مركبات حيوية من العضلات، مثل بعض الهرمونات والبروتينات التي تدعم صحة الخلايا العصبية وتعزز ما يُعرف بالمرونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على التكيف وتكوين مسارات جديدة.
وتشير النتائج أيضًا إلى أن بعض المواد التي يفرزها الجسم أثناء التمرين تساعد في تنشيط الجينات المرتبطة بوظائف الدماغ، بل وقد تساهم في تقليل تراكم البروتينات الضارة المرتبطة بمرض ألزهايمر.
وأكد مختصون أن فوائد النشاط البدني لا تقتصر على التمارين المنظمة فقط، بل تشمل أيضًا الأنشطة اليومية كالأعمال المنزلية والحركة المستمرة، إلى جانب دورها في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز التفاعل الاجتماعي.
وشدد الخبراء على أن الحفاظ على صحة الدماغ يتطلب الاستمرارية في النشاط البدني، مع الالتزام بالإرشادات الطبية، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة، حيث تظل التمارين عاملًا مساعدًا لا بديلاً عن العلاج.
اترك تعليق