رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محافظ دمياط يلتقي مجلس أمناء المدينة.. حلول عاجلة للمشكلات .. صور
- البيت الأبيض يعلن نجاح ترامب في فتح مضيق هرمز رسمياً
- ترامب يعلن "النصر الكامل" وهدنة شاملة مع إيران لمدة أسبوعين
- الإمارات: أنظمة الدفاع الجوي تتعامل مع تهديدات صاروخية
- مجلس الأمن القومي الإيراني: أجبرنا الولايات المتحدة على قبول مقترح طهر
أطعمة ومشروبات تعرقل خسارة الوزن
يسعى العديد إلى خسارة الوزن بطرق صحية, لكن بعض العادات الغذائية قد تعيق هذا الهدف فهناك أطعمة ومشروبات تبدو عادية او صحية لكنها قد تبطئ عملية حرق الدهون ,نتعرف على تلك الأطعمة فيما يلي:
1- المشروبات السكرية مثل العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، لاحتوائها على كميات عالية من السكر والسعرات.
2- الحلويات والمعجنات، نظرًا لغناها بالسكريات والدهون المشبعة.
3- الأطعمة المقلية، التي تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية.
4- الوجبات السريعة، لما تحويه من دهون غير صحية وكميات كبيرة من الملح.
5- الخبز الأبيض والمعكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر، التي ترفع سكر الدم بسرعة.
6- المشروبات عالية السعرات مثل القهوة المحلاة والمشروبات الكريمية.
7- الوجبات الخفيفة المصنعة (مثل الشيبس)، التي تُشجع على تناول كميات كبيرة دون الشعور بالشبع.
اترك تعليق