رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- محافظ دمياط يلتقي مجلس أمناء المدينة.. حلول عاجلة للمشكلات .. صور
- البيت الأبيض يعلن نجاح ترامب في فتح مضيق هرمز رسمياً
- ترامب يعلن "النصر الكامل" وهدنة شاملة مع إيران لمدة أسبوعين
- الإمارات: أنظمة الدفاع الجوي تتعامل مع تهديدات صاروخية
- مجلس الأمن القومي الإيراني: أجبرنا الولايات المتحدة على قبول مقترح طهر
تناول الفاكهة صباحًا.. سر الطاقة والصحة للجسم
أوصى خبراء التغذية والصحة بأهمية بدء اليوم بتناول الفاكهة، معتبرين أنها خطوة بسيطة لكنها ذات تأثير كبير على الصحة العامة. وأوضحوا أن الفاكهة تحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف الطبيعية التي تساعد على تنشيط الجسم وتعزيز المناعة.
وأكدت الدراسات أن تناول الفاكهة في الصباح يساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى توفير طاقة مستمرة خلال ساعات الصباح دون الحاجة إلى السكريات المصنعة. كما أشار خبراء التغذية إلى أن الفاكهة تساهم في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الجلد والشعر بفضل محتواها العالي من الماء ومضادات الأكسدة.
من أبرز الفواكه التي يُنصح بها صباحًا: التفاح، الموز، البرتقال، والكمثرى، لما لها من قدرة على مد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنشاط يومي صحي ومتوازن.
وفي ختام توصياتهم، شدد خبراء الصحة على ضرورة دمج الفاكهة ضمن روتين الإفطار اليومي مع الحبوب الكاملة أو الزبادي للحصول على أفضل استفادة غذائية.
اترك تعليق