رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
قبل ما تبدأ بالحلويات.. احذر تناول الكحك على معدة فارغة فى العيد
مع أجواء العيد والإقبال على الحلويات، يحذر خبراء التغذية من تناول الكحك على معدة فارغة لما قد يسببه من اضطرابات صحية مفاجئة
تناوله مباشرة صباحًا قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم ثم انخفاضه بشكل حاد، مما يسبب شعورًا بالتعب والدوخة
كما قد يسبب عسر هضم وانتفاخًا نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من الدهون والسكريات
نصائح مهمة للاستمتاع بالكحك بشكل صحي
ابدأ يومك بوجبة خفيفة متوازنة تحتوي على بروتين وألياف
تناول قطعة أو قطعتين فقط وتجنب الإفراط
اشرب كمية كافية من الماء
حاول المشي بعد تناول الحلويات لتحسين الهضم
يفضل تناوله بعد وجبة وليس على معدة فارغة
اترك تعليق