رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسة: التمارين الرياضية تعيد تشكيل ميكروبيوم الأمعاء
أظهرت دراسة من جامعة إديث كوان الأسترالية أن شدة التمارين الرياضية لا تعزز العضلات فقط، بل تؤثر أيضًا على تركيبة بكتيريا الأمعاء لدى الرياضيين.
خلال التدريبات المكثفة، ارتفع التنوع الميكروبي ومستويات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs)، ما يعزز صحة الأمعاء. كما يُفترض أن اللاكتات الناتجة عن التمارين تساعد في نمو سلالات بكتيرية مفيدة.
في المقابل، خلال فترات الراحة أو التدريب منخفض الشدة، لوحظ تراجع جودة النظام الغذائي وبطء الهضم، ما يؤثر سلبًا على التوازن الميكروبي.
اترك تعليق