رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
دراسة: ممارسة الرياضة بانتظام منذ الشباب يحمى من مرض ضغط الدم
كشفت دراسة طويلة الأمد نشرت في American Journal of Preventive Medicine أن الحفاظ على مستوى عالٍ من النشاط البدني منذ مرحلة الشباب وحتى منتصف العمر يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لاحقًا.
وأوضحت النتائج أن الحد الأدنى الموصى به من التمارين قد لا يكون كافيًا، إذ يوصي الباحثون بممارسة نحو خمس ساعات أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة للاستفادة القصوى.
واستندت الدراسة إلى متابعة أكثر من 5100 شخص على مدار 30 عامًا، مع مراقبة ضغط الدم ومستوى النشاط البدني وعوامل أخرى مثل التدخين والكحول. وأظهرت النتائج أن النشاط البدني ينخفض تدريجيًا بين سن 18 و40 عامًا، بينما ترتفع معدلات ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر.
كما لفتت الدراسة إلى أن العوامل الاجتماعية والاقتصادية تؤثر على استمرارية النشاط البدني، مع وجود فروقات بين الفئات العرقية، حيث سجلت الفئات السوداء معدلات أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم بحلول سن الستين مقارنة بالبيض.
ويخلص الباحثون إلى أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تتطلب ممارسة الرياضة بانتظام على مدى عقود، إلى جانب سياسات وبرامج صحية تشجع الشباب على الحفاظ على نشاط بدني مرتفع، لما له من تأثير مباشر على صحة القلب والدماغ مستقبلاً.
العربية نت
اترك تعليق