رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أهمية شرب الماء عند الاستيقاظ
الماء من العناصر الضرورية للحياة, ويؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم المختلفة, شرب الماء فور الاستيقاظ يعتبر من العادات الصحية التي تدعم نشاط الجسم,ونتعرف على فوائد تلك العادة فيما يلى:
1- تحسين عملية الهضم
يساعد الماء على تحريك الجهاز الهضمي وتحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
يقلّل من الإمساك ويعزز عملية التخلص من الفضلات.
2- تعزيز حرق الدهون
تناول الماء على الريق يساهم في زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
يساعد على إدارة الوزن عند دمجه مع نظام غذائي صحي.
3- تنشيط الجسم بعد النوم
بعد ساعات النوم، يكون الجسم في حالة جفاف نسبي.
شرب الماء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتجديد الطاقة.
4- دعم وظائف الدماغ
الترطيب الجيد يعزز التركيز واليقظة بعد الاستيقاظ.
نقص الماء قد يسبب الشعور بالتعب أو الصداع.
5- تنظيف الجسم من السموم
شرب الماء يحفز الكلى على التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة أثناء الليل.
يساهم في تحسين صحة البشرة والمظهر العام.
6- تعزيز صحة الجهاز المناعي
الترطيب المستمر يقوي الدفاعات الطبيعية للجسم ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض.
اترك تعليق