رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تحقيق التوازن بين عملك واهتمامك بأطفالك؟
يواجه العديد من الآباء والأمهات صعوبة في التوفيق بين متطلبات العمل والالتزام برعاية أطفالهم, يمكن تحقيق التوازن بين الطرفين من خلال التخطيط, وتنظيم الوقت, وتحديد الأولويات لضمان نمو الأطفال بشكل صحي ,كما نوضح أكثر فيما يلى:
1- تنظيم الوقت وتحديد الأولويات
ضع جدولًا أسبوعيًا يوضح أوقات العمل والأنشطة العائلية.
ركّز على أهم المهام في العمل وفي البيت لتجنب التشتت.
احرص على تخصيص وقت محدد يوميًا للتفاعل مع أطفالك، حتى لو كان 30 دقيقة مركزة.
2- مشاركة المسؤوليات
وزّع المهام المنزلية مع شريك الحياة أو أفراد الأسرة.
علّم الأطفال بعض المهام البسيطة وفق أعمارهم لتعزيز استقلاليتهم وتخفيف العبء عنك.
3- الاستفادة من أوقات العمل المرنة
إذا كان عملك يسمح بالدوام المرن أو العمل عن بعد، استغل هذه الميزة لتقليل الغياب عن الأطفال.
جرّب تقسيم العمل إلى جلسات مركّزة مع فواصل قصيرة للتفاعل العائلي.
4- الانتباه إلى جودة الوقت وليس كميته فقط
ركّز على تقديم اهتمامك الكامل للأطفال أثناء وقت اللعب أو الحديث معهم.
تجنّب الانشغال بالهاتف أو البريد الإلكتروني خلال اللحظات العائلية.
5- الاعتناء بنفسك
احرص على النوم الكافي وممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي.
التوازن النفسي والشعور بالراحة ينعكس مباشرة على جودة تواصلك مع أطفالك.
اترك تعليق