رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 أسباب تجعل الشوكولاتة الداكنة جزءًا من نظامك الصحي
الشوكولاتة الداكنة ليست مجرد حلوى، بل مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة، خاصة إذا احتوى الكاكاو فيها على 70% أو أكثر. فهي غنية بالألياف والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس، وتحتوي على دهون صحية تدعم القلب.
مضادات الأكسدة: الفلافونويدات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.
تحسين تدفق الدم: تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
دعم القلب: رفع الكوليسترول الجيد (HDL) وتقليل تأكسد الكوليسترول الضار (LDL).
الدماغ: تحسين تدفق الدم إلى الدماغ يعزز الذاكرة والتركيز.
الجلد: الفلافونويدات توفر حماية جزئية من أضرار الشمس.
التحكم بالسكر والدهون: الاعتدال في الاستهلاك يمنح فوائد صحية دون زيادة الوزن.
الاستمتاع الغذائي: يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا استُهلكت بوعي
اترك تعليق