رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 أطعمة طبيعية تعزز صحة الكبد وتدعم إزالة السموم..أبرزها الثوم
يُعتبر الكبد عضوًا حيويًا في الجسم، فهو يساهم في إزالة السموم، دعم الهضم، وتنقية الدم. الحفاظ على صحته أمر ضروري، ويمكن تعزيز وظائفه عبر إدراج بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة في النظام الغذائي اليومي.
وفق "هندوستان تايمز" يشير خبراء الصحة إلى أن بعض الخضراوات والأطعمة الطبيعية تساعد الكبد على أداء وظائفه بكفاءة أعلى، بما في ذلك إزالة السموم بفاعلية.
1. الثوم: يحتوي على الأليسين، مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الكبد من التلف، ويفضل تناوله نيئًا أو إضافته إلى الوجبات بعد التقطيع وتركه لبضع دقائق.
2. الجزر: غني بالبيتا كاروتين والفلافونويدات النباتية، التي تعزز نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تكسير السموم وتحسن تدفق الصفراء.
3. اللفت: مصدر ممتاز لفيتامينات A، C، وK، ويُساهم في خفض الكوليسترول وتحسين امتصاص الحديد، مما يدعم صحة الكبد.
4. الكركم: يساعد في إنتاج الصفراء، ويحافظ على صحة قنوات الكبد، ويُساهم في ترميم خلايا الكبد عند تلفها.
5. البروكلي: يحتوي على الجلوتاثيون، ومركبات الكبريت والكولين، التي تمنع تراكم الدهون في الكبد وتحفز إنزيمات إزالة السموم الطبيعية.
إدراج هذه الأطعمة بانتظام في النظام الغذائي هو طريقة فعّالة لدعم صحة الكبد، تعزيز وظائفه، والحفاظ على الجسم خاليًا من السموم.
اترك تعليق