رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تراجع مخزونات النفط الخام ونواتج التقطير الأمريكية خلال أسبوع
- الأزمات تلاحق الزمالك قبل القمة.. فيريرا يعالج الاخطاء والجزيري غضبان
- اللواء حبشى يتابع سير العمل بمدرسة أرض الفيروز شرق بورسعيد
- محافظ الإسماعيلية:لا تقوم أمة بدون تعليم جيد
- كريم يسقط في فخ الإدمان والجريمة.. ونهاية مفتوحة لحكاية "نور مكسور"
فوائد تناول الجوافة بقشرتها لصحتك
تناول الجوافة بقشرتها وبذورها يمنحك فوائد صحية مذهلة ,فهذه الفاكهة الاستوائيةتعتبر كنز فيتامينات و الألياف ومضادات الأكسدة, وتناولها كاملة القشرة مع البذور يزيد الفائدة,نتعرف على الفوائد فيما يلى:
1-غنية بفيتامين C: تعزز المناعة، وتحمي من نزلات البرد.
2-مضادات أكسدة قوية: تحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالسرطان.
3-ألياف غذائية: تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الوقاية من الإمساك.
4-فيتامين A: مفيد لصحة العين.
5-البوتاسيوم والمغنيسيوم: يساعدان في ضبط ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
6-تساهم في مكافحة الالتهابات وتعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
7-تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تساهم في تنظيف القولون وتنشيط حركة الأمعاء.
8-تساعد البذور في تنظيف القولون، مما يعزز امتصاص أفضل للعناصر الغذائية من الأمعاء.
9- مصدر صحي للدهون المفيدة
تحتوي على نسبة بسيطة من الزيوت الطبيعية التي تفيد القلب عند تناولها باعتدال.
10-قد تساعد في تحسين معدل الحرق والوقاية من تراكم الدهون.
-إذا كنت تعاني من مشاكل في القولون أو عسر الهضم، قد تحتاج لطحن البذور أو تجنّبها .
اترك تعليق