رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تؤثر قلة شرب الماء على التوتر والقلق؟
عندما يحدث جفاف ولو بسيط فإن وظائف الدماغ والتوازن العصبي يتأثران بشكل واضح,فالجسك والعقل مرتبطان بشكل وثيق,نتعرف على تأثير قلة شرب الماء على التوتر والقلق:
1. خلل في توازن المواد الكيميائية في الدماغ
الماء ضروري لإنتاج ونقل الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين.
الجفاف يسبب اضطرابًا في المزاج ويزيد من مشاعر التوتر والانزعاج.
2. زيادة في هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)
الجفاف الخفيف قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول.
هذا يعزز الشعور بالتوتر والقلق.
3. تأثير على الطاقة والتركيز
قلة الماء تؤدي إلى ضعف التركيز والإرهاق الذهني.
هذا يجعل الشخص أكثر عرضة للقلق والتشتت والانفعال.
4. تسارع ضربات القلب والتنفس
الجفاف قد يسبب انخفاض ضغط الدم، ما يدفع الجسم لتعويض ذلك بزيادة ضربات القلب.
هذه الأعراض تشبه أعراض القلق، وقد تزيد من حدته.
5. قلة النوم
الجفاف قد يسبب تشنجات عضلية، جفاف الفم، صداع، وكلها تعيق النوم.
قلة النوم بدورها ترفع من مستويات التوتر والقلق.
اترك تعليق