رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الذهب يواصل الارتفاع.. ومفاجآت في سعر جرام الذهب عيار 21 بمستهل التعاملات
- ما المقصود من قوله تعالى"لا تأكلوا الربا أضعافًا"؟..الإفتاء تُجيب
- اللهم إنا نسألك صباحا يتجلى فيه لطفك ويتسع فيه رزقك..أذكار الصباح
- ابرزها هولندا ومالطا.. مواعبد مباربات اليوم الخميس والقنوات الناقلة
- رحيل عماد النحاس عن الأهلي عقب التعاقد مع ياس سوروب
هل يمنحك النوم الطويل صحة أفضل؟ الأطباء يحسمون الجدل
رغم أن النوم يمثل ركيزة أساسية لصحة الجسد والعقل، فإن الإفراط فيه قد لا يكون مفيدًا كما يعتقد البعض. يتفق الأطباء على أن المعدل المثالي لمعظم البالغين يتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا، لكن البقاء في السرير لفترات أطول يتسبب في مشكلات صحية غير متوقعة، أبرزها آلام الظهر والشعور بالتعب بدلًا من الراحة.
ويشرح خبراء العمود الفقري أن الحركة المستمرة خلال ساعات اليقظة تساعد على تخفيف الضغط عن الفقرات، بينما يؤدي النوم الطويل إلى قلة تبديل الوضعيات، ما يضاعف احتمالية الألم والتيبّس. وحتى مع المراتب الحديثة مرتفعة الجودة، يظل النوم المفرط مرتبطًا بمشكلات في العمود الفقري نتيجة غياب الدعم الكافي للظهر.
وتوصي دراسات طبية حديثة باختيار مرتبة متوسطة الصلابة، إذ ثبت أنها تقلل من آلام الظهر واضطرابات النوم، مما يمنح نومًا أعمق وجودة راحة أفضل دون الحاجة إلى ساعات إضافية. وبذلك، فإن النوم لفترة معتدلة وبوضعية صحية قد يكون أكثر فاعلية من النوم المفرط الذي يرهق الجسم بدلًا من أن ينعشه.
العربية نت
اترك تعليق