رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مشروبات صباحية بديلة للقهوة تساعد على حرق الدهون وتحسين الهضم
قد يسيطر الكافيين الموجود في القهوة أو الشاي على روتينك الصباحي، لكن الدراسات تشير إلى أن الإفراط في تناوله قد يضر بالصحة ويؤثر على مستويات الطاقة والأيض. لذلك ينصح خبراء التغذية باستبدال هذه المشروبات بخيارات طبيعية أكثر فائدة تساعد على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ ودعم فقدان الوزن بشكل صحي.
وكشفت خبيرة التغذية "أماكا" أن هناك مجموعة من المشروبات الصباحية البسيطة التي يمكن أن تمنح الجسم النشاط والطاقة دون الاعتماد على الكافيين، إضافة إلى دورها في تنحيف محيط الخصر وحرق الدهون.
ووفق "هندوستان تايمز" فمن أبرز هذه المشروبات:
شاي النعناع: يهدئ المعدة ويقلل الغازات ويساعد على خسارة الوزن بفضل تأثيره في تعزيز الأيض.
شاي الكركم مع الفلفل الأسود: يساهم في تهدئة الأمعاء وتقليل الانتفاخ وتحسين التمثيل الغذائي.
شاي الأناناس والزنجبيل: فعال في التخلص من دهون البطن العنيدة بفضل الجمع بين خصائص الأناناس والزنجبيل.
الشاي الأخضر مع الليمون: يعزز حرق الدهون ويقلل احتباس الماء مما يساعد على تنحيف الخصر.
شاي الليمون مع بذور الشيا والزنجبيل وخل التفاح: مزيج قوي للتخلص من الانتفاخ وتنشيط عملية الأيض من بداية اليوم.
ويؤكد خبراء التغذية أن إدخال هذه المشروبات في الروتين الصباحي يعد بديلًا صحيًا للقهوة والشاي، إذ لا يمنح الجسم النشاط فحسب بل يدعم الصحة العامة ويعزز فقدان الوزن بطرق طبيعية.
اترك تعليق