رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 نصائح للوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب والحماية من أشعة الشمس والمضاعفات الصحية المرتبطة بالحر الشديد، مثل الإجهاد الحراري أو الجفاف.
وفي هذا السياق، وجهت وزارة الصحة والسكان من خلال الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من الإرشادات للمواطنين للمساعدة على قضاء صيف أكثر أماناً وصحة.
وقالت الوزارة إن الحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من مضاعفات الحر يتطلب اتباع هذه النصائح:
ارتداء ملابس قطنية فضفاضة غير داكنة، ويفضل ارتداء قبعة أو استخدام مظلة عند التعرض للشمس.
شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تسبب فقدان السوائل من الجسم.
تقليل النشاط البدني أو المجهود الزائد في الأجواء الحارة.
وأكدت وزارة الصحة أن الالتزام بهذه الإرشادات يُساهم في تقليل مخاطر الجفاف والإنهاك الحراري، ويساعد الجسم على التكيف مع درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف.
اترك تعليق