رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 علامات تكشف إصابتك باضطراب القلق
اضطراب القلق هو حالة نفسية يتجاوز فيها القلق الطبيعي الحد المعقول لدرجة يؤثر بها على أداء الفرد اليومي، وعلاقاته، وصحته الجسدية,نتعرف على العلامات التى تدل على إصابتك بالقلق:
1- التفكير الزائد في كل شيء
تصعب عليك التوقف عن تحليل الأحداث أو التوقعات المستقبلية.
2. مشاكل في النوم رغم التعب الشديد
تجد صعوبة في النوم أو تستيقظ ليلًا بأفكار مزعجة.
تشعر أن دماغك لا "يغلق" حتى وأنت في السرير.
3. توتر عضلي مزمن (شد الرقبة، الفك، أو الكتفين)
تشعر دائمًا بأنك مشدود أو منقبض من غير سبب واضح.
قد تصحو وأنت تعاني من آلام عضلية متكررة.
4. صعوبة في التركيز
قد يبدو عليك النسيان أو التردد في أبسط المهام.
يصفه البعض بأنه "ضباب دماغي" (Brain Fog).
5. مشاكل في الجهاز الهضمي بدون سبب عضوي واضح
مثل القولون العصبي، الغثيان، أو الإسهال المتكرر.
القلق مرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة الأمعاء.
6. سلوكيات متكررة لا شعورية (مثل قضم الأظافر، هزّ الساق، شد الشعر)
تستخدم هذه الحركات كطريقة غير واعية لتفريغ التوتر.
7. تجنّب المواقف الاجتماعية أو القرارات البسيطة
تشعر بعدم الارتياح في التجمعات، أو تماطل في اتخاذ قرارات بسيطة خوفًا من الخطأ أو الإحراج.
اترك تعليق