أنعش يومك بمشروب الخيار والليمون بالنعناع

في أيام الصيف الحارة، لا شيء يضاهي تناول مشروب بارد ومنعش يعيد الحيوية للجسم. مشروب الخيار والليمون بالنعناع خيار مثالي يجمع بين الطعم المنعش والفوائد الصحية، فهو يرطّب الجسم، يساعد على الهضم، ومنخفض السعرات، ما يجعله رفيقك المثالي لصيف صحي ومنعش.

المكونات:

1 خيارة كبيرة مقشرة ومقطعة شرائح

عصير 1 ليمونة طازجة

حفنة من أوراق النعناع الطازج

2 كوب ماء بارد أو ماء فوار

مكعبات ثلج

شرائح ليمون وخيار للتزيين

طريقة التحضير:

- في الخلاط، ضعي الخيار مع عصير الليمون وأوراق النعناع ونصف كمية الماء.

- اخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة.

- صفّي الخليط باستخدام مصفاة دقيقة (اختياري).

- أضيفي باقي الماء أو الماء الفوار، وقلّبي.

- أضيفي العسل حسب الرغبة، وحرّكي جيدًا.

- قدّمي المشروب في أكواب مع مكعبات الثلج وشرائح الليمون والخيار.

فوائد المشروب:

- يرطّب الجسم بفعالية

- يساعد في الهضم وتخفيف الانتفاخ

- منخفض السعرات وخالٍ من السكريات المضافة

- غني بمضادات الأكسدة

طارق لطفى