رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- طلعت يوسف:المصري الفريق الوحيد القادر علي مزاحمة الأهلي وبيراميدز
- كل شيء عن أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الإثنين 6-10-2025
- عبدالعال: صفقات الزمالك هذا الموسم الأفضل في تاريخ النادي
- وكيل أعمال يانيك فيريرا يكشف رفضه تولي تدريب الأهلي قبل موسيماني
- حسين لبيب يناقش أسباب تراجع نتائج الزمالك مع جون إدوارد
كيف تجعل الضحك عادة فى حياتك اليومية؟
أن إدخال الضحك ضمن روتينك اليومي يحتاج إلى بعض الوعي والجهد ,نتعرف على بعض الخطوات الفعالة فيما يلى:
1-شاهد الأفلام الكوميدية والبرامج الساخرة: خصص وقتًا يوميًا لمشاهدة محتوى يبعث على الضحك.
2-اقضِ وقتًا مع أصدقائك وعائلتك: التواجد مع أحبائك يزيد من فرص الضحك والمرح.
3-مارس اليوغا الضاحكة أو تمارين التنفس المدمجة بالضحك: وهي تقنيات أثبتت فعاليتها في تحسين المزاج والصحة.
4-اكتب النكات أو القصص المضحكة: التعبير عن المرح يمكن أن يحفزك للضحك بسهولة.
اترك تعليق