رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- اللحظات الاخيرة لناظر مدرسة عاشور علاء والى الدين قبل وفاته
- فى ذكرى ميلاده..صورة نادرة لـ علاء والى الدين فى الإبتدائية. شاهد
- نتائج آخر 10 مباريات بين الأهلي والزمالك.. الأحمر يتفوق على الأبيض
- علاء والى الدين تعاون مع الزعيم والشناوى ويسرا وأحمد زكى
- علاءوالى الدين.. استخدم ملابس والدته وقلدها فى فيلم الناظر
تعرف على أفضل المكسرات لخسارة الوزن
أظهرت دراسات حديثة أن تناول المكسرات بانتظام قد يساعد في التحكم بالوزن وتقليل خطر السمنة، بفضل محتواها الغني بالدهون الصحية والبروتين والألياف التي تعزز الشبع.
خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو توضح أن "المكسرات تمد الجسم بسعرات حرارية مركّزة، لكن عند تناولها باعتدال (1-2 حفنة يوميًا)، قد تكون مفيدة جدًا لخسارة الوزن".
اللوز غني بالألياف (7 غرامات في حصتين) والبروتين (12 غراماً)، ما يجعله خيارًا ممتازًا لدعم الهضم وتقليل الالتهابات والحفاظ على الكتلة العضلية.
الجوز قد يساعد في التحكم بالجوع من خلال تأثيره على مراكز الشهية في الدماغ.
الكاجو كذلك يرتبط بتركيبة جسم صحية عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
اترك تعليق