رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
مشروبات طبيعية مدعومة علمياً لتخفيف التوتر والقلق
مع تسارع وتيرة الحياة اليومية، يزداد بحث الكثيرين عن وسائل طبيعية للحد من التوتر دون اللجوء إلى الأدوية. ومن أبرز هذه الوسائل، المشروبات التي أثبتت الدراسات فعاليتها في دعم الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف في تصريحات لموقع "موسكو 24" أن مشروب الكاكاو بالحليب يُعد من أكثر الخيارات المفيدة لمواجهة التوتر، نظراً لاحتوائه على المغنيسيوم الذي يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، إضافة إلى الكالسيوم الذي يدعم توازن الإشارات العصبية. ونصح بتناوله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بكمية لا تتجاوز 200 مل في المرة الواحدة.
ومن المشروبات الأخرى المفيدة، مغلي البابونج والنعناع بالليمون، لاحتوائهما على زيوت طبيعية تمنح تأثيراً مهدئاً للجسم والعقل. كما يمكن تحضير شاي الزنجبيل الطازج مع العسل والليمون، لما له من خصائص مضادة للقلق.
وأشار أرزاماستسيف إلى ضرورة توخي الحذر، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو تحسس من بعض الأعشاب، قبل الاعتماد على هذه المشروبات كروتين يومي.
اترك تعليق