رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
من دون توتر .. دليلك لتنظيم وقت الأسرة بسلاسة .. بالانفوجراف
في خضم الانشغالات اليومية والضغوط المستمرة، تجد الأمهات أنفسهن في سباق دائم مع الوقت، بين متطلبات الأبناء، الأعمال المنزلية، والعمل أو الدراسة أحيانًا. ومع تراكم المسؤوليات، قد تشعر الكثير من الأمهات بالإرهاق والتقصير، رغم بذلهن أقصى جهد ممكن.
في هذا الموضوع، نستعرض مجموعة من الحيل البسيطة والفعالة التي تساعد في إدارة الوقت داخل المنزل، وتُخفف العبء عن الأمهات دون المساس بنظام الأسرة واستقرارها.
حيل لتنظيم وقت الأسرة دون إرهاق الأمهات:
1- تقسيم المهام حسب الأولوية
حددي ما هو عاجل وما يمكن تأجيله.
اكتبي 3 مهام رئيسية فقط لليوم، ولا تحاولي إنجاز كل شيء دفعة واحدة.
2- إشراك أفراد الأسرة في المسؤوليات
خصصي مهام بسيطة للأطفال بحسب أعمارهم (ترتيب الأسرة، تجهيز حقيبة المدرسة).
اجعلي من الأعمال المنزلية جزءاً من الروتين العائلي وليس مسؤوليتك وحدك.
3- وضع جدول أسبوعي مرن
اتركي مساحة للمرونة وعدم الالتزام الصارم.
خصصي وقتاً ثابتاً للأنشطة العائلية، والدراسة، والترفيه.
4- التحضير المسبق
جهزي ملابس اليوم التالي والوجبات (أو مكوناتها) مسبقًا في المساء.
استخدمي قوائم التسوّق لتقليل عدد مرات الذهاب للسوق.
5- استخدام أدوات التنظيم الذكية
تطبيقات الهاتف مثل Google Calendar، أو لوحة مهام عائلية على الحائط.
تنبيهات للوجبات، المذاكرة، أو المواعيد الطبية.
6- وقت خاص للأم (ولو 15 دقيقة يوميًا)
القليل من الوقت للراحة أو القراءة أو الاسترخاء يُحدث فرقًا في الطاقة والصبر.
لا تشعري بالذنب، فاستقرار الأم يعني استقرار الأسرة.
7- تبسيط الروتين
لا داعي للكمال في كل شيء: وجبات بسيطة، ملابس مرتبة دون مبالغة، مهام موزعة.
اعتمدي أسلوب "يكفي أن يكون جيدًا" بدلاً من "يجب أن يكون مثاليًا".
اترك تعليق