رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أنواع الخبز الصحية للريجيم
يحتوي الخبز على الكربوهيدرات وهو مصدر للطاقة الضرورية للجسم. تخزين الدهون يحدث عندما يستهلك الخبز بكميات كبيرة أو عندما نختار نوعية غير صحية منه,نتعرف على أنواع الخبز الصحية فى الريجيم:
1-خبز الشوفان
الشوفان مصدرًا جيدًا للألياف، وخاصة الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم. تناول خبز الشوفان يمكن أن يكون خيارًا جيدًا لتحسين الشعور بالامتلاء وإدارة الوزن.
2-خبز الجاودار
خبز الجاودار منخفض في السعرات الحرارية ويعتبر مليئًا بالألياف. إنه أيضاً يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون للسيطرة على مستوى السكر وتخفيف الجوع.
3-خبز البروتين العالي
هذا النوع من الخبز غني بالبروتين ويمكن أن يساعد في الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل تناول الطعام بمرور الوقت. عادة ما يُصنع هذا الخبز من مزيج من دقيق القمح مع بروتينات من مصادر أخرى مثل العدس أو الحمص.
اترك تعليق