رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
السمسم يحتوي على 7 أضعاف نسب الكالسيوم الموجودة في اللبن
يتم التأكيد بشكل مستمر على أهمية تناول اللبن من أجل الحصول على فوائده الكبيرة في إمداد الجسم بالكالسيوم الضروري لصحته، ولكن اليوم لدينا مفاجأة كبيرة كشف عنها خبراء التغذية مؤخرا، وهي أن هناك نوع من الحبوب يحتوي على 7 أضعاف نسب الكالسيوم الموجودة في اللبن، وهو السمسم، وذلك بجانب فوائد غذاية هائلة لتناول السمسم نتعرف عليها خلال الاسطر التالية..
فوائد السمسم..
• يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من فيتامين E، الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة، ويعزز الجهاز المناعي.
• يعتبر السمسم مصدرًا مهمًا لأحماض أوميغا 3، التي تنشط الدورة الدموية، تحسن التركيز، وتساعد في مقاومة السرطانات، خصوصًا سرطان الرئة، سرطان الدم، سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
• فيتامين E، الذي يساعد في تقليل معدلات الشيب المبكر، بالإضافة إلى تأثيره في توازن الهرمونات لدى السيدات، خاصة بعد سن اليأس.
• يعزز صحة الأعصاب، ويعتبر السمسم ملينًا طبيعيًا، حيث يساعد في علاج الإمساك.
• غني بالألياف التي تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الكوليسترول، مما يساعد في حماية القلب من تصلب الشرايين.
السمسم يحتوي أيضًا على كمية عالية من السيلينيوم، مما يجعله مفيدًا لمشاكل الغدة الدرقية. كما أنه يساعد في تحسين الهضم وزيادة معدل حرق الدهون.
طرق تناول السمسم:
1. إضافة ملعقة من السمسم إلى علبة زبادي.
2. وضع السمسم داخل التمر مع إضافة حبة البركة.
لعناية خاصة بالشعر:
• يمكن للبنات المهتمات بصحة شعرهن وضع زيت السمسم في حمام الزيت الأسبوعي.
• لابد الرجوع للطبيب اولا في حالة ان الشخص لديه اي مرض من الامراض المزمنة.
اترك تعليق