هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

خطوات للحفاظ على صحة المعدة

يجب ان نضع  صحتنا وصحة المعدة فى أولويات أختياراتنا ,نتعرف فيما يلى على خطوات الحفاظ على صحة المعدة:


-يجب تبني عادات غذائية صحية تشمل:

1-اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات واللحوم غير الدهنية.

2-تناول الوجبات بكميات معتدلة وتجنب الإفراط في الأكل.

3-تقليل استهلاك المشروبات الغازية والكافيين.

4-الإقلاع عن التدخين وتجنب التوتر، حيث يمكن أن يساهمان في تفاقم مشاكل المعدة.
 





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق